「蕭邦日常」系列,紀錄了我的生活軌跡與當下的想法。我想透過這樣的方式,觀察自己在哪些地方有了進步或改變。

哪怕只是一個小小的日常體驗、時事觀點,我都覺得很值得紀錄下來。

未來有一天回過頭看這些文字的時候,我可能就會「哇!原來當時我是那樣想的」。我覺得這種感覺很奇妙。

因此「蕭邦日常」會是個極短篇的形式,大部分會寫一些我生活上的小事、心裡面的體悟,或者值得思考的1件事。希望我的一些觀點或價值觀,能給你一點靈感或啟發唷!

=====讀書心得=====

你對聲音、氣味、光線變化很敏感嗎?

​工作時主管盯著你,你會特別緊張,以致於無法做好工作嗎?

​比起跟一群人聊天,你更喜歡一對一深度對談嗎?

​如果是的話,那你可能跟我一樣也是「高敏感族群」。

​最近看了「高敏感是種天賦」這本書,覺得很受用,所以決定在這邊跟你分享一下。

高敏感是種天賦
🔺圖片來源:金石堂

​根據研究統計,世界上每5個人當中就有1個人是高敏感族群。而高敏感族群的特色就是會想很多,比較內向,也比較害羞。

​這種人常常會被冠上比較負面的形容詞,像是:玻璃心、神經質、很壓抑、不會社交等等。

​我就是這種人。尤其是不擅長社交這點,應該就是在講我。

​每次在一群人的聚會當中,我總是很難插上話。

​即便大家都是很熟悉、很要好的朋友,但只要在一群人裡,我就很容易成為默默不說話、被遺忘的那個。

原因是一群人聚在一起,幹話通常很多,聊天話題也就更容易停留在表層。特別是對於越物質、越表面的話題,我越容易失去興趣。

而一旦失去興致,我很快就會陷入「不知道該說什麼」的狀態,然後變成默默無語的樣子,在一旁冷冷地看著大家,插不上話。

但心裡其實很希望自己能表現出熱絡參與的樣子,想要盡量融入大家,所以常常要絞盡腦汁想話題接話。

​這讓我的腦袋必須像高速運轉的渦輪一樣不停地轉,不停地想下一句該說什麼。因此多人聚會總是讓我筋疲力竭,腦袋像要爆炸一樣。

​這也是為什麼每次聚會時,我常常會躲到廁所或走到遠一點的地方,給自己一個短暫獨處的空間,好讓自己稍微喘息休息一下。​

但通常獨處的時候我還是無法放過自己。我會繼續責怪自己太孤僻、太邊緣,有時還會質疑自己為什麼不能多說點話,為什麼無法跟別人一樣自然地聊天。

嚴重一點,我甚至還會把自己關在家一個月,拒絕出席所有聚會,因為我不想讓自己在一群人中成為最孤單的那個,我覺得那比獨自一人在家還要可怕。

​不過看完「高敏感是種天賦」這本書以後,我學會了如何讓自己過得更舒適,也更懂得放過自己,接納自己的高敏感特質。

​現在的我,已經不會再勉強自己想話題接話了。因為我知道,偶爾在聚會中不講話,是善待自己的一種方式。那讓我比較自在、比較不焦慮。

我也不再用「孤僻、邊緣、不會社交」這種負面字眼來形容自己。因為我知道,每個人喜歡的話題都不同,有的人喜歡講幹話製造快樂的氛圍,有的人喜歡無聊但有深度的話題。而我剛好就是後者,僅此而已。

只是喜好不一樣,並沒有好壞差別。

那也因為接納自己的特質以後,我的心情就放寬了許多。

我已經可以輕鬆地在一群人當中,自在地當個安靜的人,也能在適當的時機說出想講的話。這反倒讓我更能學會如何沒有負擔地跟一群人相處了。

​如果你覺得自己可能是高敏人,常常覺得自己無法自在地跟一群人相處的話,我很推薦看看這本書;

​如果你不是高敏人,我也覺得你該看看這本書,了解如何跟高敏人相處,才不會讓他們感覺到壓力。

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